Salto al cajón (respuesta múltiple)
Nombre original: Box Jump (Multiple Response)
- Categoría
- pliometría
- Nivel
- principiante
- Músculos
- isquiotibialesabductorsaductoresgemelosglúteoscuádriceps
- Equipo
- No especificado en origen
Pasos del ejercicio
- Adopta una postura relajada mirando a la caja o plataforma, a aproximadamente la longitud de un brazo de distancia. Los brazos deben estar caídos a los lados y las piernas ligeramente flexionadas.
- Usando los brazos para ayudar en el impulso inicial, salta hacia arriba y hacia delante, aterrizando con los pies al mismo tiempo encima de la caja o la plataforma.
- Baja o salta inmediatamente de vuelta al lugar de partida original; después repite la secuencia.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
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Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: