Estiramiento de gemelos con codos contra la pared
Nombre original: Calf Stretch Elbows Against Wall
- Categoría
- estiramiento
- Nivel
- principiante
- Músculos
- gemelos
- Equipo
- ninguno
Pasos del ejercicio
- Ponte de pie frente a una pared, a un par de pies de distancia.
- Apóyate contra la pared, poniendo el peso sobre los antebrazos.
- Intenta mantener los talones en el suelo. Mantén 10-20 segundos. Puedes acercarte más o alejarte de la pared, lo que hará el ejercicio más o menos difícil, respectivamente.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
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Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: