Salto de caída

Pasos del ejercicio

1. Para este drill necesitas dos cajas o bancos, uno de 12 a 16 pulgadas de alto y el otro de 22 a 26 pulgadas de alto.
2. Ponte de pie sobre una de las dos cajas con los brazos a los lados; los pies deben estar juntos y ligeramente por fuera del borde, como en el salto de profundidad. Coloca la otra caja aproximadamente a dos o tres pies por delante y orientada hacia quien hace el ejercicio.
3. Empieza bajándote de la caja inicial, aterrizando y despegándote de nuevo al mismo tiempo con los dos pies.
4. Rebota impulsándote hacia arriba y hacia fuera con la mayor intensidad posible, usando los brazos y la extensión completa del cuerpo para saltar al escalón más alto. Deja que las piernas absorban otra vez el impacto.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.