Empuje con caída
Nombre original: Drop Push
- Categoría
- pliometría
- Nivel
- intermedio
- Músculos
- pechohombrotríceps
- Equipo
- No especificado en origen
Pasos del ejercicio
- Coloca cajas bajas u otras plataformas separadas 2-3 pies.
- Colócate entre ellos en posición de flexión, apoyándote con las manos sobre las cajas.
- Con buena postura, baja desde las plataformas empujando hacia arriba y llevando las manos a la anchura de los hombros, amortiguando la recepción al absorber el impacto con el brazo.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
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Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: