Elíptica
Nombre original: Elliptical Trainer
- Categoría
- cardio
- Nivel
- intermedio
- Músculos
- cuádricepsgemelosglúteosisquiotibiales
- Equipo
- machine
Pasos del ejercicio
- Para empezar, súbete a la elíptica y elige la opción en el menú. La mayoría tienen modo manual, o puedes elegir un programa. Normalmente puedes introducir tu edad y tu peso para estimar las calorías que se gastan haciendo ejercicio. La inclinación se puede ajustar para cambiar la intensidad del entrenamiento.
- Los puños sirven para vigilar la frecuencia cardíaca y mantener una intensidad adecuada.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: