Saltos rápidos
Nombre original: Fast Skipping
- Categoría
- pliometría
- Nivel
- principiante
- Músculos
- cuádricepsabductorsaductoresgemelosglúteosisquiotibiales
- Equipo
- cuerpo
Pasos del ejercicio
- Empieza en una posición relajada con una pierna ligeramente adelantada. Esta será tu posición inicial.
- Desplázate a saltos ejecutando un patrón de paso-salto: paso derecho-derecho-paso, luego izquierdo-izquierdo-paso, y así sucesivamente, alternando ida y vuelta.
- Realiza saltos rápidos manteniendo un contacto estrecho con el suelo y reduciendo el tiempo en el aire, moviéndote lo más rápido posible.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
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Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: