Auto-myofascial del pie

Pasos del ejercicio

1. Este estiramiento trabaja la fascia de los músculos de los pies. Empieza sentado, sin zapatos. Usando un rodillo para los pies u objeto similar, como un trozo corto de tubo de pvc, apoya el pie contra el rodillo a lo largo del arco del pie. Esta será tu posición inicial.
2. Presiona con firmeza hacia abajo, rodando por el arco del pie. Mantén de 10 a 30 segundos y después cambia de pie.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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