Saltos frontales con conos (o vallas)
Nombre original: Front Cone Hops (or hurdle hops)
- Categoría
- pliometría
- Nivel
- principiante
- Músculos
- cuádricepsabductorsaductoresgemelosglúteosisquiotibiales
- Equipo
- No especificado en origen
Pasos del ejercicio
- Coloca una fila de conos u otras pequeñas barreras, separados por unos pies.
- Ponte de pie delante del primer cono con los pies separados la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
- Empieza saltando con los dos pies por encima del primer cono, balanceando los dos brazos al saltar.
- Absorbe el impacto de la recepción flexionando las rodillas y rebotando desde el primer salto, saltando por encima del siguiente cono.
- Continúa hasta que hayas saltado por encima de todos los conos.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
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Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: