Elevaciones de pierna hacia delante
Nombre original: Front Leg Raises
- Categoría
- estiramiento
- Nivel
- principiante
- Músculos
- isquiotibiales
- Equipo
- cuerpo
Pasos del ejercicio
- Colócate junto a una silla u otro apoyo, sujetándote con una mano.
- Balancea la pierna hacia delante, manteniendo la pierna estirada. Continúa con un movimiento hacia abajo, llevando la pierna tan atrás como permita tu flexibilidad. Repite 5-10 veces y luego cambia de pierna.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
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Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: