Estiramiento de ingle y espalda
Nombre original: Groin and Back Stretch
- Categoría
- estiramiento
- Nivel
- intermedio
- Músculos
- aductores
- Equipo
- ninguno
Pasos del ejercicio
- Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies juntos.
- Entrelaza los dedos detrás de la cabeza. Esta será tu posición de partida.
- Baja en curl llevando los codos a la parte interior de los muslos. Tras una breve pausa, vuelve a la posición de partida con la cabeza arriba y la espalda recta. Repite de 10-20 repeticiones.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
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Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: