Estiramiento de aductores de pie

Pasos del ejercicio

1. Empieza en posición de flexiones en el suelo. Esta será tu posición de partida.
2. Con las dos piernas, salta hacia delante aterrizando con los pies junto a las manos. Mantén la cabeza arriba mientras lo haces.
3. Vuelve a la posición inicial y repite de inmediato el movimiento, continuando durante 10-20 repeticiones.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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