Abrazo a una pelota
Nombre original: Hug A Ball
- Categoría
- estiramiento
- Nivel
- principiante
- Músculos
- espaldagemelosglúteos
- Equipo
- No especificado en origen
Pasos del ejercicio
- Siéntate en el suelo.
- Coloca un balón de ejercicio entre las dos piernas y baja la cadera hacia el suelo.
- Envuelve los brazos alrededor de la pelota para sostener el cuerpo. Ajusta las piernas de modo que los pies queden planos en el suelo y las rodillas alineadas por encima de los tobillos. Mantén un buen agarre de la pelota para que no ruede lejos y te mande de vuelta al suelo sobre los glúteos.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
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Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: