Salto con rodillas al pecho

Pasos del ejercicio

1. Empieza en una posición de pie cómoda, con las rodillas ligeramente flexionadas. Mantén las manos por delante, con las palmas hacia abajo y las yemas de los dedos juntas, a la altura del pecho. Esta será tu posición de partida.
2. Baja rápidamente a una sentadilla de un cuarto y explode inmediatamente hacia arriba. Lleva las rodillas hacia el pecho, intentando tocarlas con las palmas de las manos.
3. Salta tan alto como puedas, subiendo las rodillas, y asegúrate de hacer una buena aterrizaje reextendiendo las piernas y absorbiendo el impacto al dejar que las rodillas se vuelvan a flexionar.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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