Salto lateral al cajón

Pasos del ejercicio

1. Adopta una posición de pie cómoda, con una caja baja colocada a tu lado. Esta será tu posición inicial.
2. Baja rápidamente a una sentadilla de un cuarto para iniciar el reflejo de estiramiento e invierte inmediatamente la dirección para saltar hacia arriba y hacia el lado.
3. Sube las rodillas lo bastante alto para que los pies pasen con holgura por encima de la caja.
4. Aterriza en el centro de la caja, usando las piernas para absorber el impacto.
5. Salta con cuidado al otro lado de la caja y sigue yendo de un lado a otro durante varias repeticiones.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.