Salto de caída en línea

Pasos del ejercicio

1. Necesitarás dos cajas o bancos separados por unos cuantos pies. Empieza de pie sobre una caja mirando hacia la otra plataforma.
2. Para iniciar el movimiento, baja suavemente al suelo entre tus plataformas, permitiendo que las rodillas y las caderas se flexionen.
3. Invierte el movimiento con una explosión, extendiendo por caderas, rodillas y tobillos para saltar a la otra plataforma.
4. Aterriza con suavidad, absorbiendo el impacto con las piernas.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.