Giro completo con medicine ball
Nombre original: Medicine Ball Full Twist
- Categoría
- pliometría
- Nivel
- principiante
- Músculos
- abdominalhombro
- Equipo
- No especificado en origen
Pasos del ejercicio
- Para este ejercicio necesitas una medicine ball y un compañero. Colócate de espaldas a tu compañero, a 2-3 pies de distancia. Esta será tu posición de partida.
- Sujeta la pelota delante del tronco. Abre las caderas y gira los hombros a la vez que tu compañero.
- Para hacer la rotación completa, tú y tu compañero debéis girar en la misma dirección, es decir, en sentido antihorario.
- Pásale la pelota a tu compañero y ambos podréis girar ahora en la dirección contraria para repetir el proceso.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
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Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: