Dorsal con brazo por encima
Nombre original: Overhead Lat
- Categoría
- estiramiento
- Nivel
- avanzado
- Músculos
- espaldatríceps
- Equipo
- No especificado en origen
Pasos del ejercicio
- Siéntate erguido en el suelo con tu compañero detrás de ti. Eleva un brazo recto hacia arriba y flexiona el codo, intentando tocar la espalda con la mano. Tu compañero debe sujetarte el tríceps y la muñeca. Esta será tu posición inicial.
- Intenta llevar el brazo superior hacia tu costado mientras tu compañero te impide realmente hacerlo.
- Pasados 10-20 segundos, relaja el brazo y deja que tu compañero estire más el dorsal aplicándole una presión suave en el tríceps. Mantén 10-20 segundos y luego cambia de lado.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
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Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: