Salto rápido

Pasos del ejercicio

1. Necesitarás una caja para este ejercicio.
2. Empieza de pie frente a la caja, a 1-2 pies de su borde.
3. Aprovechando la cadera, salta encima de la caja y aterriza con las dos piernas. Asegúrate de aterrizar con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
4. Inmediatamente al aterrizar, extiende todo el cuerpo por completo y balancea los brazos por encima de la cabeza para impulsarte desde la caja. Usa las piernas para absorber el impacto de la aterrizaje.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.