Carrera en cinta de correr

Pasos del ejercicio

1. Para empezar, súbete a la cinta de correr y elige la opción en el menú. La mayoría tienen modo manual, o puedes elegir un programa. Normalmente puedes introducir tu edad y tu peso para estimar las calorías que se gastan haciendo ejercicio. La inclinación se puede ajustar para cambiar la intensidad del entrenamiento.
2. La cinta de correr es cómoda, beneficia al sistema cardiovascular y suele tener menos impacto que correr al aire libre. Una persona de 150 libras gasta más de 450 calorías corriendo a 8 millas por hora durante 30 minutos. Mantén una postura correcta al correr y suéltate de los puños solo cuando haga falta, por ejemplo al bajarte o al mirar la frecuencia cardíaca.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.