Salto en tijeras
Nombre original: Scissors Jump
- Categoría
- pliometría
- Nivel
- principiante
- Músculos
- cuádricepsglúteosisquiotibiales
- Equipo
- cuerpo
Pasos del ejercicio
- Adopta una posición de zancada con un pie delante y la rodilla flexionada, y la rodilla trasera casi tocando el suelo.
- Asegúrate de que la rodilla delantera quede sobre la línea media del pie. Extendiendo las dos piernas, salta lo más alto posible, balanceando los brazos para ganar altura.
- Cuando saltes lo más alto posible, cambia la posición de las piernas: lleva la pierna delantera atrás y la trasera delante.
- Cuando aterrices, absorbe el impacto con las piernas adoptando la posición de zancada, y repite.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
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Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: