Estiramiento de isquiotibiales sentado en el suelo

Pasos del ejercicio

1. Siéntate en una esterilla con la pierna derecha estirada delante de ti y la izquierda flexionada, con el pie apoyado contra la parte interior del muslo derecho.
2. Inclínate hacia delante desde la cadera y alcanza el tobillo hasta notar un estiramiento en el isquiotibial. Mantén 15 segundos y luego repite con el otro lado.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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