Saltos laterales con esprint
Nombre original: Side Hop-Sprint
- Categoría
- pliometría
- Nivel
- principiante
- Músculos
- cuádricepsabductorsaductoresgemelosisquiotibiales
- Equipo
- No especificado en origen
Pasos del ejercicio
- Ponte de pie al lado de un cono o de un arco.
- Empieza este drill saltando lateralmente por encima del obstáculo, rebotando al caer para volver a saltar al punto de partida.
- Da un número indicado de saltos lo más rápido posible y termina este drill corriendo una corta distancia al aterrizar del último salto.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Volver a pliometría · Ver rutinas
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: