Estiramiento tumbado de lado en el suelo

Pasos del ejercicio

1. Túmbate primero sobre el lado izquierdo, flexionando la rodilla izquierda por delante para estabilizar el torso (usa también los músculos abdominales para mantenerte erguido).
2. Estira la pierna derecha y apoya el pie derecho en el suelo detrás del izquierdo. Estira el brazo derecho por encima de la cabeza y tira suavemente de la muñeca derecha para estirar todo el lado derecho del cuerpo. Cambia de lado.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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