Salto de longitud de pie y de lado

Pasos del ejercicio

1. Empieza de pie con los pies a la anchura de la cadera, en postura atlética. La cabeza y el pecho deben estar levantados, con las rodillas y las caderas ligeramente flexionadas. Esta será tu posición de partida.
2. Inclinado hacia la derecha, extiende la cadera, la rodilla y el tobillo para saltar al aire. Bloquea con los brazos para liderar el movimiento, saltando tan lejos hacia la derecha como puedas.
3. Aterriza mirando en la misma dirección, con los pies separados al ancho de la cadera, absorbiendo el impacto con la parte inferior del cuerpo.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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