Tirón lateral de muñeca

Pasos del ejercicio

1. Este estiramiento funciona mejor de pie. Cruza el brazo izquierdo sobre la línea media del cuerpo y sujeta la muñeca izquierda con la mano derecha a la altura de la cadera. Empieza el estiramiento con el brazo izquierdo flexionado.
2. Estírate, estira y eleva lentamente hasta la altura de los hombros, como se muestra en la imagen. Siente que el estiramiento viene de la espalda y no de los hombros, y no tires con demasiada fuerza de la articulación del hombro. Cambia de lado.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.