Impulso a una pierna
Nombre original: Single Leg Push-off
- Categoría
- pliometría
- Nivel
- principiante
- Músculos
- cuádricepsgemelosisquiotibiales
- Equipo
- No especificado en origen
Pasos del ejercicio
- Ponte de pie en el suelo con un pie apoyado en la caja, con el talón cerca del borde.
- Impúlsate con el pie que tienes encima de la caja, intentando ganar la mayor altura posible extiendo por la cadera y la rodilla.
- Aterriza con el mismo pie sobre la caja y devuelve el otro pie a la posición inicial.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
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Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: