Patinaje
Nombre original: Skating
- Categoría
- cardio
- Nivel
- intermedio
- Músculos
- cuádricepsabductorsaductoresgemelosglúteosisquiotibiales
- Equipo
- No especificado en origen
Pasos del ejercicio
- El patinaje es una actividad divertida que puede mejorar la capacidad cardiorrespiratoria y la resistencia muscular. Exige cierto equilibrio y coordinación. Hay que aprender lo básico: girar, frenar y llevar protección para evitar lesiones.
- Puedes patinar a un ritmo cómodo 30 minutos seguidos. Si quieres un reto de cardio, haz intervalos: patina rápido dos minutos de cada cinco y usa los otros tres para recuperar. Una persona de 150 libras gasta normalmente unas 175 calorías en 30 minutos patinando a un ritmo cómodo, similar a caminar rápido.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: