Flexores de cadera de pie

Pasos del ejercicio

1. Ponte de pie erguido con la columna vertical y el pie izquierdo un poco por delante del derecho.
2. Flexiona las dos rodillas y levanta el talón trasero del suelo mientras empujas la cadera derecha hacia delante. Sin embargo, en esta posición no puedes conseguir un estiramiento profundo y completo, porque es difícil relajar el flexor de la cadera y a la vez apoyar el pie sobre él. Cambia de lado.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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