Estiramiento lateral de pie

Pasos del ejercicio

1. Adopta una posición ligeramente más abierta que la anchura de la cadera, con las rodillas ligeramente flexionadas.
2. Coloca la mano derecha en la cadera derecha para sostener la columna.
3. Eleva el brazo izquierdo en línea vertical y coloca la mano izquierda detrás de la cabeza. Mantenla ahí mientras inclinas el torso hacia la derecha.
4. Mantén el peso repartido por igual entre las dos piernas (no te apoyes en la cadera izquierda). Cambia de lado.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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