Agarrar la pierna con la mano desde la espalda alta

Pasos del ejercicio

1. Mientras estás sentado, inclínate hacia delante para abrazar los muslos por debajo con los dos brazos.
2. Mantén las rodillas juntas y las piernas extendidas hacia delante mientras llevas el pecho a las rodillas. También puedes estirar la parte media de la espalda separando la espalda de las rodillas mientras las abrazas.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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