Círculos de muñeca

Pasos del ejercicio

1. Empieza de pie erguido con los pies separados la anchura de los hombros. Eleva los brazos hacia los lados hasta que estén completamente extendidos y paralelos al suelo, a una altura bien alineada con los hombros. Consejo: tu torso y los brazos deben formar la letra "T: las palmas de las manos deben mirar hacia abajo. Esta es la posición inicial.
2. Mantén todo el cuerpo inmóvil salvo las muñecas y empieza a girar ambas muñecas hacia delante con un movimiento circular. Consejo: imagina que intentas dibujar círculos usando las manos como pincel. Respira normalmente mientras realizas este ejercicio.
3. Repite el número de repeticiones recomendado.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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