Skull crusher con banda
Nombre original: Band Skull Crusher
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- principiante
- Músculos
- tríceps
- Equipo
- bandas
Pasos del ejercicio
- Fija una banda elástica a la base de un rack o al banco. Tumbate en el banco de modo que la banda quede alineada con tu cabeza.
- Agarra la banda, elevando los codos de modo que el brazo superior quede perpendicular al suelo. Con el codo flexionado, la banda debe quedar por encima de tu cabeza. Esta será tu posición inicial.
- Extiende el codo para estirar el brazo, manteniendo el brazo superior en su sitio. Haz una pausa arriba del movimiento y vuelve a la posición de partida.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: