Curls con barra tumbado contra un banco inclinado
Nombre original: Barbell Curls Lying Against An Incline
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- principiante
- Músculos
- bíceps
- Equipo
- barra
Pasos del ejercicio
- Túmbate contra un banco inclinado, con los brazos sujetando una barra que cuelga en línea horizontal. Esta será tu posición de partida.
- Mientras mantienes los brazos superiores quietos, sube el peso lo más alto posible mientras aprietas el bíceps. Espira al realizar esta parte del movimiento. Consejo: solo deben moverse los antebrazos. No balancees los brazos.
- Tras una contracción de dos segundos, vuelve lentamente a la posición inicial mientras inspiras. Consejo: asegúrate de bajar del todo.
- Repite el número de repeticiones recomendado.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
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Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: