Postura del niño
Nombre original: Child's Pose
- Categoría
- estiramiento
- Nivel
- principiante
- Músculos
- espaldaglúteos
- Equipo
- ninguno
Pasos del ejercicio
- Ponte a cuatro patas y camina con las manos hacia delante de ti.
- Baja el glúteo hasta sentarte sobre los talones. Deja que los brazos resbalen por el suelo mientras te sentas hacia atrás para estirar toda la columna.
- Una vez que te hayas sentado sobre los talones, lleva las manos junto a los pies y relájate. «Respira» hacia la espalda. Apoya la frente en el suelo. Evita esta posición si tienes problemas de rodilla.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
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Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: