Press de suelo con mancuernas
Nombre original: Dumbbell Floor Press
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- intermedio
- Músculos
- trícepspechohombro
- Equipo
- mancuernas
Pasos del ejercicio
- Túmbate en el suelo con mancuernas en las manos. Las rodillas pueden estar flexionadas. Empieza con las cargas completamente extendidas sobre ti.
- Baja las cargas hasta que el brazo superior entre en contacto con el suelo. Puedes recoger los codos para enfatizar el tamaño y la fuerza del tríceps o, para trabajar el pecho, abrir los brazos hacia el lado.
- Haz una pausa abajo y después une el peso arriba extendiendo los codos.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: