Skullcrusher con barra EZ
Nombre original: EZ-Bar Skullcrusher
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- principiante
- Músculos
- trícepsantebrazo
- Equipo
- barra
Pasos del ejercicio
- Con un agarre cerrado, levanta la barra E-Z y sostenla con los codos hacia mientras estás tumbado en el banco. Los brazos deben estar perpendiculares al suelo. Esta será tu posición inicial.
- Manteniendo los brazos superiores quietos, baja la barra dejando que los codos se flexionen. Inhala mientras haces esta parte del movimiento. Haz una pausa cuando la barra esté justo encima de la frente.
- Devuelve la barra a la posición de partida extendiendo el codo y exhalando.
- Repite.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: