Caminata del granjero
Nombre original: Farmer's Walk
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- intermedio
- Músculos
- antebrazoabdominalglúteosisquiotibialesespaldacuádricepstrapecio
- Equipo
- No especificado en origen
Pasos del ejercicio
- Hay varios implementos que se pueden usar para la caminata del granjero. Si no se dispone de ellos, también se puede hacer con mancuernas pesadas o barras cortas. Empieza de pie entre los implementos.
- Tras agarrar los agarres, levántalos impulsándote con los talones, manteniendo la espalda recta y la cabeza en alto.
- Camina dando pasos cortos y rápidos, y no olvides respirar. Avanza una distancia determinada, normalmente entre 50 y 100 pies, lo más rápido posible.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: