Curls martillo inclinados

Pasos del ejercicio

1. Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano. Debes apoyar la espalda con firmeza, con los pies juntos. Deja que las mancuernas caigan rectas hacia abajo a los lados, sujetándolas con un agarre neutro. Esta será tu posición inicial.
2. Inicia el movimiento flexionando el codo e intentando mantener quieto el brazo superior.
3. Continúa hasta arriba del movimiento, haz una pausa y vuelve despacio a la posición de partida.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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