Serie de claw dinámico
Nombre original: Moving Claw Series
- Categoría
- pliometría
- Nivel
- principiante
- Músculos
- isquiotibialesgemeloscuádriceps
- Equipo
- ninguno
Pasos del ejercicio
- Este movimiento ayuda a preparar tu técnica de carrera para que rindas mejor en el esprint. Mientras corres, asegúrate de flexionar la rodilla, con el objetivo de golpearte los glúteos al extender la cadera.
- Relaja el cuádriceps cuando la pierna se mueva hacia delante de nuevo, atacando el suelo en el siguiente paso.
- Asegúrate de que al correr bloqueas con los brazos, dando golpes en un movimiento rápido de 1-2.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
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Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: