Peso muerto con barra hexagonal

Pasos del ejercicio

1. Para este ejercicio, carga una trap bar, también llamada hex bar, con el peso adecuado y déjala en el suelo. Colócate en el centro del aparato y sujeta ambos agarres.
2. Baja las caderas, mira hacia delante con la cabeza y mantén el pecho alto.
3. Empieza el movimiento empujando con los talones y extendiendo caderas y rodillas. Evita redondear la espalda en todo momento.
4. Al terminar el movimiento, baja el peso de nuevo al suelo de forma controlada.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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Ilustración generada con IA (gpt-image-2) y revisada a mano.