Pipas de girasol (secas)
También: Pipas
Frutos secos · USDA FoodData Central
584 kcalpor 100 g
Cacahuete (tostado, sin sal)
Cacahuete (tostado, sin sal): 100 g aportan 587 kcal y 24,4 g de proteína, 21,3 g de hidratos de carbono, 49,7 g de grasa y 8,4 g de fibra.
Composición
| Nutriente | Por 100 g | Por ración (146 g) |
|---|---|---|
| Energía | 587 kcal (2455 kJ) | 857 kcal (3584 kJ) |
| Proteínas | 24,4 g | 35,6 g |
| Grasas totales | 49,7 g | 72,5 g |
| de las cuales saturadas | 7,7 g | 11,3 g |
| Hidratos de carbono | 21,3 g | 31 g |
| de los cuales azúcares | 4,9 g | 7,2 g |
| Fibra | 8,4 g | 12,3 g |
| Sodio | 6 mg | 8,8 mg |
Ración: 1 taza = 146 g. Ración tomada de food_portion.csv (SR Legacy) del fdc_id 173806. Medida en la fuente: «cup». Los gramos son los de la fuente y los valores por ración salen de multiplicar los datos por 100 g.
Reparto de macros
Cómo se reparte la energía entre proteína, hidratos y grasa, con los factores de conversión del Anexo XIV del Reglamento (UE) 1169/2011.
Por 100 g
Por ración (146 g)
Equivalencias
17 g de cacahuete (tostado, sin sal) son aproximadamente 100 kcal.
- Aporta 4,1 g de proteína.
- Aporta 8,5 g de grasa total.
- Aporta 0,8 g de azúcares.
- Una ración de cacahuete (tostado, sin sal) (146 g) aporta 857 kcal.
Cálculo: 100 kcal ÷ 587 kcal por 100 g × 100 g. Son valores medios de la tabla de composición; un producto real varía según la variedad, el cultivo y el corte.
Micronutrientes
| Micronutriente | Por 100 g | Por ración | % VRN por 100 g |
|---|---|---|---|
| Ácido fólico (µg) | 97 | 141,62 | 48,5 % |
| Calcio (mg) | 58 | 84,68 | 7,2 % |
| Cobre (mg) | 0,43 | 0,62 | 42,8 % |
| colesterol_mg | 0 | 0 | — |
| Fósforo (mg) | 363 | 529,98 | 51,9 % |
| Hierro (mg) | 1,58 | 2,31 | 11,3 % |
| Magnesio (mg) | 178 | 259,88 | 47,5 % |
| Manganeso (mg) | 1,79 | 2,61 | 89,3 % |
| Niacina (mg) | 14,36 | 20,96 | 89,7 % |
| Potasio (mg) | 634 | 925,64 | 31,7 % |
| Riboflavina (mg) | 0,2 | 0,29 | 14,1 % |
| Selenio (µg) | 9,3 | 13,58 | 16,9 % |
| Tiamina (mg) | 0,15 | 0,22 | 13,8 % |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0 | 0 % |
| Vitamina B6 (mg) | 0,47 | 0,68 | 33,3 % |
| Vitamina C (mg) | 0 | 0 | 0 % |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0 | 0 % |
| Vitamina E (mg) | 4,93 | 7,2 | 41,1 % |
| Vitamina K (µg) | 0 | 0 | 0 % |
| vitamina_a_mcg_rae | 0 | 0 | — |
| Zinc (mg) | 2,77 | 4,04 | 27,7 % |
Los valores de referencia son para la población adulta en general y no están adaptados a embarazo, lactancia, infancia, vejez ni patología. Cuando la fuente no declara un nutriente, la ficha no lo rellena.
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Sobre estos datos
Identificador en la base de datos de origen: 173806. Licencia de los datos: CC0 1.0 Universal (dominio público; USDA solicita atribución a FoodData Central).
Valor de referencia internacional (USDA FoodData Central, SR Legacy). El alimento analizado y los métodos analíticos son de EE. UU.: no es el dato oficial español. BEDCA, la base oficial española, no se usa porque no publica licencia de reutilización.
Fuentes1 referencia
- U.S. Department of Agriculture (USDA) (2026) FoodData Central — Food Composition Database. USDA Agricultural Research Service (ARS). Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos oficial de referencia (EE. UU.)Licencia: Dominio público (US Government work). USDA FDC ofrece API con clave gratuita.Consultado: