Atún claro (en aceite, escurrido)
Pescados · USDA FoodData Central
198 kcalpor 100 g
Sardina (en tomate, escurrida, con espina)
Sardina (en tomate, escurrida, con espina) (en conserva): 100 g aportan 185 kcal y 20,9 g de proteína, 0,5 g de hidratos de carbono, 10,4 g de grasa y 0,1 g de fibra.
Composición
| Nutriente | Por 100 g | Por ración (89 g) |
|---|---|---|
| Energía | 185 kcal (774 kJ) | 164,7 kcal (689 kJ) |
| Proteínas | 20,9 g | 18,6 g |
| Grasas totales | 10,4 g | 9,3 g |
| de las cuales saturadas | 2,7 g | 2,4 g |
| Hidratos de carbono | 0,5 g | 0,5 g |
| de los cuales azúcares | 0,4 g | 0,4 g |
| Fibra | 0,1 g | 0,1 g |
| Sodio | 414 mg | 368,5 mg |
Ración: 1 taza = 89 g. Ración tomada de food_portion.csv (SR Legacy) del fdc_id 175140. Medida en la fuente: «cup». Los gramos son los de la fuente y los valores por ración salen de multiplicar los datos por 100 g. La fuente no ofrece la medida «serving» para este alimento, así que se muestra «cup».
Reparto de macros
Cómo se reparte la energía entre proteína, hidratos y grasa, con los factores de conversión del Anexo XIV del Reglamento (UE) 1169/2011.
Por 100 g
Por ración (89 g)
Equivalencias
54 g de sardina (en tomate, escurrida, con espina) son aproximadamente 100 kcal.
- Aporta 11,3 g de proteína.
- Aporta 5,6 g de grasa total.
- Aporta 0,2 g de azúcares.
- Una ración de sardina (en tomate, escurrida, con espina) (89 g) aporta 165 kcal.
Cálculo: 100 kcal ÷ 185 kcal por 100 g × 100 g. Son valores medios de la tabla de composición; un producto real varía según la variedad, el cultivo y el corte.
Micronutrientes
| Micronutriente | Por 100 g | Por ración | % VRN por 100 g |
|---|---|---|---|
| Ácido fólico (µg) | 24 | 21,36 | 12 % |
| Calcio (mg) | 240 | 213,6 | 30 % |
| Cobre (mg) | 0,27 | 0,24 | 27,2 % |
| colesterol_mg | 61 | 54,29 | — |
| Fósforo (mg) | 366 | 325,74 | 52,3 % |
| Hierro (mg) | 2,3 | 2,05 | 16,4 % |
| Magnesio (mg) | 34 | 30,26 | 9,1 % |
| Manganeso (mg) | 0,21 | 0,18 | 10,3 % |
| Niacina (mg) | 4,2 | 3,74 | 26,3 % |
| Potasio (mg) | 341 | 303,49 | 17,1 % |
| Riboflavina (mg) | 0,23 | 0,21 | 16,6 % |
| Selenio (µg) | 40,6 | 36,13 | 73,8 % |
| Tiamina (mg) | 0,04 | 0,04 | 4 % |
| Vitamina B12 (µg) | 9 | 8,01 | 360 % |
| Vitamina B6 (mg) | 0,12 | 0,11 | 8,8 % |
| Vitamina C (mg) | 1 | 0,89 | 1,3 % |
| Vitamina D (µg) | 4,8 | 4,27 | 96 % |
| Vitamina E (mg) | 1,38 | 1,23 | 11,5 % |
| Vitamina K (µg) | 0,4 | 0,36 | 0,5 % |
| vitamina_a_mcg_rae | 34 | 30,26 | — |
| Zinc (mg) | 1,4 | 1,25 | 14 % |
Los valores de referencia son para la población adulta en general y no están adaptados a embarazo, lactancia, infancia, vejez ni patología. Cuando la fuente no declara un nutriente, la ficha no lo rellena.
Alternativas en la misma categoría
Otros alimentos de «Pescados», los más parecidos en energía por 100 g. La comparación se hace sobre los datos de cada ficha, sin estimar nada.
Pez espada (cocido)
Pescados · USDA FoodData Central
172 kcalpor 100 g
Trucha (asada)
También: Truchas
Pescados · USDA FoodData Central
168 kcalpor 100 g
Caballa (cruda)
También: Caballas
Pescados · USDA FoodData Central
205 kcalpor 100 g
Sobre estos datos
Identificador en la base de datos de origen: 175140. Licencia de los datos: CC0 1.0 Universal (dominio público; USDA solicita atribución a FoodData Central).
Valor de referencia internacional (USDA FoodData Central, SR Legacy). El alimento analizado y los métodos analíticos son de EE. UU.: no es el dato oficial español. BEDCA, la base oficial española, no se usa porque no publica licencia de reutilización.
Fuentes1 referencia
- U.S. Department of Agriculture (USDA) (2026) FoodData Central — Food Composition Database. USDA Agricultural Research Service (ARS). Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos oficial de referencia (EE. UU.)Licencia: Dominio público (US Government work). USDA FDC ofrece API con clave gratuita.Consultado: