Pan multicereal
Cereales · USDA FoodData Central
265 kcalpor 100 g
Pan blanco
Pan blanco: 100 g aportan 266 kcal y 8,8 g de proteína, 49,4 g de hidratos de carbono, 3,3 g de grasa y 2,7 g de fibra.
Composición
| Nutriente | Por 100 g | Por ración (29 g) |
|---|---|---|
| Energía | 266 kcal (1113 kJ) | 77,1 kcal (323 kJ) |
| Proteínas | 8,8 g | 2,6 g |
| Grasas totales | 3,3 g | 1 g |
| de las cuales saturadas | 0,7 g | 0,2 g |
| Hidratos de carbono | 49,4 g | 14,3 g |
| de los cuales azúcares | 5,7 g | 1,6 g |
| Fibra | 2,7 g | 0,8 g |
| Sodio | 490 mg | 142,1 mg |
Ración: 1 rebanada = 29 g. Ración tomada de food_portion.csv (SR Legacy) del fdc_id 174924. Medida en la fuente: «slice». Los gramos son los de la fuente y los valores por ración salen de multiplicar los datos por 100 g.
Reparto de macros
Cómo se reparte la energía entre proteína, hidratos y grasa, con los factores de conversión del Anexo XIV del Reglamento (UE) 1169/2011.
Por 100 g
Por ración (29 g)
Equivalencias
38 g de pan blanco son aproximadamente 100 kcal.
- Aporta 3,3 g de proteína.
- Aporta 1,3 g de grasa total.
- Aporta 2,1 g de azúcares.
- Una ración de pan blanco (29 g) aporta 77 kcal.
Cálculo: 100 kcal ÷ 266 kcal por 100 g × 100 g. Son valores medios de la tabla de composición; un producto real varía según la variedad, el cultivo y el corte.
Micronutrientes
| Micronutriente | Por 100 g | Por ración | % VRN por 100 g |
|---|---|---|---|
| Ácido fólico (µg) | 111 | 32,19 | 55,5 % |
| Calcio (mg) | 144 | 41,76 | 18 % |
| Cobre (mg) | 0,1 | 0,03 | 10,1 % |
| colesterol_mg | 0 | 0 | — |
| Fósforo (mg) | 98 | 28,42 | 14 % |
| Hierro (mg) | 3,61 | 1,05 | 25,8 % |
| Magnesio (mg) | 23 | 6,67 | 6,1 % |
| Manganeso (mg) | 0,54 | 0,16 | 26,8 % |
| Niacina (mg) | 4,78 | 1,39 | 29,9 % |
| Potasio (mg) | 126 | 36,54 | 6,3 % |
| Riboflavina (mg) | 0,24 | 0,07 | 17,4 % |
| Selenio (µg) | 22 | 6,38 | 40 % |
| Tiamina (mg) | 0,53 | 0,15 | 48,5 % |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0 | 0 % |
| Vitamina B6 (mg) | 0,09 | 0,03 | 6,2 % |
| Vitamina C (mg) | 0 | 0 | 0 % |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0 | 0 % |
| Vitamina E (mg) | 0,22 | 0,06 | 1,8 % |
| Vitamina K (µg) | 0,2 | 0,06 | 0,3 % |
| vitamina_a_mcg_rae | 0 | 0 | — |
| Zinc (mg) | 0,74 | 0,21 | 7,4 % |
Los valores de referencia son para la población adulta en general y no están adaptados a embarazo, lactancia, infancia, vejez ni patología. Cuando la fuente no declara un nutriente, la ficha no lo rellena.
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Sobre estos datos
Identificador en la base de datos de origen: 174924. Licencia de los datos: CC0 1.0 Universal (dominio público; USDA solicita atribución a FoodData Central).
Valor de referencia internacional (USDA FoodData Central, SR Legacy). El alimento analizado y los métodos analíticos son de EE. UU.: no es el dato oficial español. BEDCA, la base oficial española, no se usa porque no publica licencia de reutilización.
Fuentes1 referencia
- U.S. Department of Agriculture (USDA) (2026) FoodData Central — Food Composition Database. USDA Agricultural Research Service (ARS). Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos oficial de referencia (EE. UU.)Licencia: Dominio público (US Government work). USDA FDC ofrece API con clave gratuita.Consultado: