Pan blanco
Cereales · USDA FoodData Central
266 kcalpor 100 g
Pan multicereal
Pan multicereal: 100 g aportan 265 kcal y 13,4 g de proteína, 43,3 g de hidratos de carbono, 4,2 g de grasa y 7,4 g de fibra.
Composición
| Nutriente | Por 100 g | Por ración (26 g) |
|---|---|---|
| Energía | 265 kcal (1108 kJ) | 68,9 kcal (288 kJ) |
| Proteínas | 13,4 g | 3,5 g |
| Grasas totales | 4,2 g | 1,1 g |
| de las cuales saturadas | 0,9 g | 0,2 g |
| Hidratos de carbono | 43,3 g | 11,3 g |
| de los cuales azúcares | 6,4 g | 1,7 g |
| Fibra | 7,4 g | 1,9 g |
| Sodio | 381 mg | 99,1 mg |
Ración: 1 rebanada normal = 26 g. Ración tomada de food_portion.csv (SR Legacy) del fdc_id 168013. Medida en la fuente: «slice regular». Los gramos son los de la fuente y los valores por ración salen de multiplicar los datos por 100 g.
Reparto de macros
Cómo se reparte la energía entre proteína, hidratos y grasa, con los factores de conversión del Anexo XIV del Reglamento (UE) 1169/2011.
Por 100 g
Por ración (26 g)
Equivalencias
38 g de pan multicereal son aproximadamente 100 kcal.
- Aporta 5 g de proteína.
- Aporta 1,6 g de grasa total.
- Aporta 2,4 g de azúcares.
- Una ración de pan multicereal (26 g) aporta 69 kcal.
Cálculo: 100 kcal ÷ 265 kcal por 100 g × 100 g. Son valores medios de la tabla de composición; un producto real varía según la variedad, el cultivo y el corte.
Micronutrientes
| Micronutriente | Por 100 g | Por ración | % VRN por 100 g |
|---|---|---|---|
| Ácido fólico (µg) | 75 | 19,5 | 37,5 % |
| Calcio (mg) | 103 | 26,78 | 12,9 % |
| Cobre (mg) | 0,28 | 0,07 | 28,2 % |
| colesterol_mg | 0 | 0 | — |
| Fósforo (mg) | 228 | 59,28 | 32,6 % |
| Hierro (mg) | 2,5 | 0,65 | 17,9 % |
| Magnesio (mg) | 78 | 20,28 | 20,8 % |
| Manganeso (mg) | 2,02 | 0,53 | 101,3 % |
| Niacina (mg) | 4,04 | 1,05 | 25,3 % |
| Potasio (mg) | 230 | 59,8 | 11,5 % |
| Riboflavina (mg) | 0,13 | 0,03 | 9,4 % |
| Selenio (µg) | 32,9 | 8,55 | 59,8 % |
| Tiamina (mg) | 0,28 | 0,07 | 25,4 % |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0 | 0 % |
| Vitamina B6 (mg) | 0,26 | 0,07 | 18,8 % |
| Vitamina C (mg) | 0,1 | 0,03 | 0,1 % |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0 | 0 % |
| Vitamina E (mg) | 0,37 | 0,1 | 3,1 % |
| Vitamina K (µg) | 1,4 | 0,36 | 1,9 % |
| vitamina_a_mcg_rae | 0 | 0 | — |
| Zinc (mg) | 1,7 | 0,44 | 17 % |
Los valores de referencia son para la población adulta en general y no están adaptados a embarazo, lactancia, infancia, vejez ni patología. Cuando la fuente no declara un nutriente, la ficha no lo rellena.
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Sobre estos datos
Identificador en la base de datos de origen: 168013. Licencia de los datos: CC0 1.0 Universal (dominio público; USDA solicita atribución a FoodData Central).
Valor de referencia internacional (USDA FoodData Central, SR Legacy). El alimento analizado y los métodos analíticos son de EE. UU.: no es el dato oficial español. BEDCA, la base oficial española, no se usa porque no publica licencia de reutilización.
Fuentes1 referencia
- U.S. Department of Agriculture (USDA) (2026) FoodData Central — Food Composition Database. USDA Agricultural Research Service (ARS). Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos oficial de referencia (EE. UU.)Licencia: Dominio público (US Government work). USDA FDC ofrece API con clave gratuita.Consultado: