Almendra tostada (sin sal)
Frutos secos · USDA FoodData Central
598 kcalpor 100 g
Mezcla de frutos secos (tostados, sin sal)
Mezcla de frutos secos (tostados, sin sal): 100 g aportan 607 kcal y 19,5 g de proteína, 22,4 g de hidratos de carbono, 53,5 g de grasa y 6,4 g de fibra.
Composición
| Nutriente | Por 100 g | Por ración (131 g) |
|---|---|---|
| Energía | 607 kcal (2538 kJ) | 795,2 kcal (3325 kJ) |
| Proteínas | 19,5 g | 25,5 g |
| Grasas totales | 53,5 g | 70,1 g |
| de las cuales saturadas | 8 g | 10,5 g |
| Hidratos de carbono | 22,4 g | 29,4 g |
| de los cuales azúcares | 5 g | 6,6 g |
| Fibra | 6,4 g | 8,4 g |
| Sodio | 4 mg | 5,2 mg |
Ración: 1 taza = 131 g. Ración tomada de food_portion.csv (SR Legacy) del fdc_id 170585. Medida en la fuente: «cup». Los gramos son los de la fuente y los valores por ración salen de multiplicar los datos por 100 g.
Reparto de macros
Cómo se reparte la energía entre proteína, hidratos y grasa, con los factores de conversión del Anexo XIV del Reglamento (UE) 1169/2011.
Por 100 g
Por ración (131 g)
Equivalencias
16 g de mezcla de frutos secos (tostados, sin sal) son aproximadamente 100 kcal.
- Aporta 3,2 g de proteína.
- Aporta 8,8 g de grasa total.
- Aporta 0,8 g de azúcares.
- Una ración de mezcla de frutos secos (tostados, sin sal) (131 g) aporta 795 kcal.
Cálculo: 100 kcal ÷ 607 kcal por 100 g × 100 g. Son valores medios de la tabla de composición; un producto real varía según la variedad, el cultivo y el corte.
Micronutrientes
| Micronutriente | Por 100 g | Por ración | % VRN por 100 g |
|---|---|---|---|
| Ácido fólico (µg) | 60 | 78,6 | 30 % |
| Calcio (mg) | 87 | 113,97 | 10,9 % |
| Cobre (mg) | 1,52 | 1,99 | 152 % |
| colesterol_mg | 0 | 0 | — |
| Fósforo (mg) | 438 | 573,78 | 62,6 % |
| Hierro (mg) | 3,73 | 4,89 | 26,6 % |
| Magnesio (mg) | 227 | 297,37 | 60,5 % |
| Manganeso (mg) | 2,61 | 3,42 | 130,5 % |
| Niacina (mg) | 6,22 | 8,15 | 38,9 % |
| Potasio (mg) | 643 | 842,33 | 32,1 % |
| Riboflavina (mg) | 0,4 | 0,52 | 28,6 % |
| Selenio (µg) | 9,3 | 12,18 | 16,9 % |
| Tiamina (mg) | 0,3 | 0,39 | 27,3 % |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0 | 0 % |
| Vitamina B6 (mg) | 0,36 | 0,47 | 25,7 % |
| Vitamina C (mg) | 0,8 | 1,05 | 1 % |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0 | 0 % |
| Vitamina E (mg) | 6,13 | 8,03 | 51,1 % |
| Vitamina K (µg) | 12 | 15,72 | 16 % |
| vitamina_a_mcg_rae | 0 | 0 | — |
| Zinc (mg) | 4,06 | 5,32 | 40,6 % |
Los valores de referencia son para la población adulta en general y no están adaptados a embarazo, lactancia, infancia, vejez ni patología. Cuando la fuente no declara un nutriente, la ficha no lo rellena.
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Cacahuete (tostado, sin sal)
Frutos secos · USDA FoodData Central
587 kcalpor 100 g
Avellana
Frutos secos · USDA FoodData Central
628 kcalpor 100 g
Pipas de girasol (secas)
También: Pipas
Frutos secos · USDA FoodData Central
584 kcalpor 100 g
Sobre estos datos
Identificador en la base de datos de origen: 170585. Licencia de los datos: CC0 1.0 Universal (dominio público; USDA solicita atribución a FoodData Central).
Valor de referencia internacional (USDA FoodData Central, SR Legacy). El alimento analizado y los métodos analíticos son de EE. UU.: no es el dato oficial español. BEDCA, la base oficial española, no se usa porque no publica licencia de reutilización.
Fuentes1 referencia
- U.S. Department of Agriculture (USDA) (2026) FoodData Central — Food Composition Database. USDA Agricultural Research Service (ARS). Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos oficial de referencia (EE. UU.)Licencia: Dominio público (US Government work). USDA FDC ofrece API con clave gratuita.Consultado: